一年一度的高考進(jìn)入百日沖刺階段。隨著2019高考百日沖刺的到來，高考備考也進(jìn)入到能力提升的關(guān)鍵期。一輪復(fù)習(xí)階段是基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，強(qiáng)調(diào)對(duì)知識(shí)進(jìn)行全面系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，而到了二、三輪復(fù)習(xí)階段則側(cè)重能力的重點(diǎn)突破，通過練習(xí)和模擬考試的形式使做題的能力得到提升。在這一階段，學(xué)習(xí)強(qiáng)度和學(xué)習(xí)難度增加，學(xué)生將面臨更多的挑戰(zhàn)。跟誰學(xué)高中部負(fù)責(zé)人表示，學(xué)生需要做出學(xué)習(xí)策略等各方面的調(diào)整，利用好100天的時(shí)間實(shí)現(xiàn)2019高考成績的突破。

　　據(jù)跟誰學(xué)了解，當(dāng)高考倒計(jì)時(shí)的時(shí)間由3位數(shù)變?yōu)?位數(shù)時(shí)，有些學(xué)生表示感到時(shí)間不夠用，覺得自己在很多方面都需要得到提升，但不知道具體應(yīng)該采取什么方式，感覺很茫然，出現(xiàn)內(nèi)心慌亂、焦慮、緊張等情緒。在跟誰學(xué)高中部負(fù)責(zé)人看來，備戰(zhàn)2019高考的時(shí)間相對(duì)有限，關(guān)鍵是在有限的學(xué)習(xí)時(shí)間里做到高效學(xué)習(xí)，根據(jù)不同階段的特點(diǎn)做出調(diào)整，學(xué)會(huì)抓住重點(diǎn)，專注做好當(dāng)下的每一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，在心態(tài)上保持適度的緊張狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率比盲目用功更重要。

　　2019高考百日沖刺，如何做到高效學(xué)習(xí)?跟誰學(xué)高中部負(fù)責(zé)人給出相關(guān)建議。

　　第一，學(xué)習(xí)策略上的調(diào)整。

　　首先要跟著老師的備考節(jié)奏走。

　　在2019高考備考的過程中，大部分時(shí)間是由學(xué)校和老師統(tǒng)一安排，包括上課、模擬考試等，同時(shí)老師在備考方面有更多的經(jīng)驗(yàn)，了解不同備考階段的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，因此在2019高考備考的過程中學(xué)生要跟著老師的備考節(jié)奏走。在跟誰學(xué)高中部負(fù)責(zé)人看來，高三學(xué)生在課堂中要保持注意力的集中，利用好課堂的時(shí)間，提高課上的學(xué)習(xí)效率。

　　從目前2019高考備考階段的特點(diǎn)來看，模擬考試的次數(shù)增加，考試成為備考中的常態(tài)。跟誰學(xué)高中部負(fù)責(zé)人提示高三學(xué)生，不能因?yàn)榭荚囶l率增加而不認(rèn)真對(duì)待考試，要端正對(duì)待考試的態(tài)度，把握好每一次考試機(jī)會(huì)，形成良好的考試習(xí)慣。在考試的過程中要有策略的去答題，包括答題的時(shí)間分配，答題的順序等。同時(shí)要注意規(guī)范答題，減少因?yàn)榇中牡仍蛟斐傻目荚囀д`。除此之外，考試后的試卷分析也是重要部分，對(duì)試卷的失分原因做出分析并歸類，對(duì)于不會(huì)的問題要及時(shí)請(qǐng)教，不放過每一個(gè)問題。“同時(shí)注意錯(cuò)題的整理歸納，并定期進(jìn)行復(fù)習(xí)。”跟誰學(xué)高中部負(fù)責(zé)人說。

　　其次要利用好自我支配的時(shí)間。

　　在跟誰學(xué)高中部負(fù)責(zé)人看來，除了要跟著老師的備考節(jié)奏外，學(xué)生還要根據(jù)自身的學(xué)習(xí)情況，制定個(gè)性化的學(xué)習(xí)策略，利用好課堂之外的時(shí)間。課堂外的學(xué)習(xí)時(shí)間主要分為兩種，一種是自習(xí)課中的整塊時(shí)間，另一種是碎片化的時(shí)間。學(xué)習(xí)中會(huì)受到周圍環(huán)境、學(xué)習(xí)狀態(tài)等方面的影響，因此需要根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容來安排時(shí)間。對(duì)于自習(xí)課來說，學(xué)習(xí)時(shí)間較為完整，學(xué)習(xí)的效率較高，可以安排一些難度較大的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如某一學(xué)科的專項(xiàng)練習(xí)，重難點(diǎn)知識(shí)的理解和突破等。對(duì)于碎片化的時(shí)間，可以用來背誦學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)、英語單詞、公式等一些需要記憶的內(nèi)容。

　　跟誰學(xué)高中部負(fù)責(zé)人認(rèn)為，對(duì)于自我支配時(shí)間的高效利用，需要制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，把學(xué)習(xí)計(jì)劃落實(shí)到每一節(jié)自習(xí)課中。因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間有限，在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)需要遵循的原則是，在每節(jié)自習(xí)課中始終保證先完成最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí)需要注意學(xué)習(xí)效率，把更多的時(shí)間投入到提分快的學(xué)習(xí)內(nèi)容上，減少在偏題、怪題上的時(shí)間投入。

　　第二，心態(tài)和作息時(shí)間的調(diào)整。

　　在高考備考中容易出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，出現(xiàn)低落、焦慮、緊張等負(fù)面的情緒，適度的緊張和焦慮有利于提高學(xué)習(xí)動(dòng)力，起到積極的促進(jìn)作用，而過度的負(fù)面情緒則會(huì)影響備考。據(jù)跟誰學(xué)了解，學(xué)生容易因?yàn)槟M考試的成績而出現(xiàn)情緒的波動(dòng)，到了備考的后期考試的次數(shù)不斷增多，在對(duì)待考試時(shí)，要把重點(diǎn)放在通過考試可以獲得的提高和收獲方面。每天留出一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，在鍛煉身體的同時(shí)釋放學(xué)習(xí)壓力，此外要保證充足的休息時(shí)間，形成規(guī)律的作息時(shí)間，不要出現(xiàn)熬夜學(xué)習(xí)的情況，以免影響白天的聽課和學(xué)習(xí)效率。